A doença de Alzheimer é uma condição neurodegenerativa crônica e progressiva que compromete funções cognitivas importantes, como memória, linguagem, orientação e capacidade de realizar atividades do dia a dia. Essa doença é o tipo mais comum de demência e afeta cerca de 50 milhões de pessoas em todo o mundo, segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS).
Na Unnico Saúde, acreditamos que o conhecimento é uma das formas mais poderosas de prevenção. Por isso, neste artigo, explicamos o que é o Alzheimer, como ele se desenvolve, quais os fatores de risco e, principalmente, o que você pode fazer para cuidar da saúde do seu cérebro desde já.
O que é a doença de Alzheimer?
A doença de Alzheimer causa uma deterioração progressiva das células cerebrais, interferindo nas conexões entre os neurônios e comprometendo áreas relacionadas à memória, raciocínio, comportamento e autocuidado. Com o tempo, os sintomas se intensificam e passam a afetar a independência da pessoa, exigindo acompanhamento constante.
Essa condição costuma surgir a partir dos 65 anos, sendo ainda mais comum após os 85 anos, mas também pode ocorrer de forma precoce, a partir dos 50 anos, em casos mais raros e com forte influência genética.
Quais são os primeiros sinais do Alzheimer?
O Alzheimer geralmente começa de forma sutil, e seus sintomas vão se intensificando ao longo do tempo. Os sinais de alerta incluem:
- Esquecimento frequente de eventos recentes;
- Dificuldade para encontrar palavras ou concluir frases;
- Desorientação em locais familiares;
- Mudanças de humor e comportamento;
- Perda de interesse em atividades antes prazerosas;
- Dificuldade para realizar tarefas simples, como preparar uma refeição ou pagar contas.
Caso você ou alguém próximo apresente esses sinais, é essencial buscar avaliação médica precoce.
Como prevenir a doença de Alzheimer?
Embora o Alzheimer ainda não tenha cura, há diversas estratégias de prevenção que ajudam a preservar a saúde cerebral e a retardar ou evitar o surgimento da doença. De acordo com a OMS, as principais medidas preventivas incluem:
1. Atividade física regular
A prática de exercícios estimula a circulação sanguínea, inclusive no cérebro, e está associada a uma redução do risco de demência.
2. Alimentação equilibrada
Dieta rica em frutas, legumes, cereais integrais, peixes e gorduras boas (como azeite e oleaginosas) contribui para a saúde neurológica. A dieta mediterrânea é uma das mais recomendadas nesse sentido.
3. Controle da pressão arterial e diabetes
Manter os níveis de pressão arterial e açúcar no sangue sob controle reduz os danos aos vasos sanguíneos do cérebro, prevenindo lesões que favorecem o surgimento da demência.
4. Sono de qualidade
O sono é essencial para a regeneração do cérebro. Dormir bem ajuda a consolidar a memória e evita o acúmulo de substâncias tóxicas relacionadas ao Alzheimer.
5. Estímulo mental
Leitura, jogos de raciocínio, aprender coisas novas e manter a mente ativa são atitudes simples que ajudam a fortalecer o cérebro.
6. Relacionamentos sociais
Manter-se conectado com amigos e familiares e participar de atividades em grupo favorece a saúde emocional e cognitiva.
Cuidado precoce: por que começar agora?
Embora o Alzheimer afete, na maioria dos casos, pessoas idosas, os hábitos de vida adotados desde a juventude são determinantes para a saúde cerebral no futuro. Começar cedo é a melhor forma de prevenção. O cuidado contínuo com o corpo e a mente pode fazer toda a diferença na longevidade e qualidade de vida.
Como a Unnico Saúde pode ajudar?
Na Unnico Saúde, oferecemos acesso facilitado a consulta com neurologistas, clínicos gerais e nutricionistas, que são fundamentais na prevenção e acompanhamento da saúde neurológica. Nosso modelo de mensalidade fixa, sem carência e sem cobrança de extras permite que você cuide de si mesmo e de quem ama com tranquilidade.
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