A depressão é uma doença mental séria e silenciosa que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, independentemente de idade, gênero ou classe social. Mais do que uma tristeza passageira, trata-se de um transtorno que interfere profundamente na qualidade de vida e no bem-estar emocional e físico.
Na Unnico Saúde, acreditamos na importância da prevenção e do cuidado com a saúde mental. Por isso, preparamos este artigo para te ajudar a entender os sintomas da depressão e aprender maneiras eficazes de oferecer apoio a quem está passando por isso.
Quais são os principais sintomas da depressão?
Reconhecer os sinais de alerta da depressão é o primeiro passo para buscar ajuda — ou para oferecer suporte a alguém próximo. Fique atento aos seguintes sintomas:
- Tristeza profunda e duradoura, que persiste por semanas ou meses.
- Perda de interesse ou prazer em atividades que antes eram apreciadas.
- Alterações no apetite (para mais ou para menos) e no sono (insônia ou sono excessivo).
- Fadiga constante e sensação de cansaço mesmo sem esforço físico.
- Dificuldade de concentração, raciocínio lento e esquecimento frequente.
- Sentimentos de culpa, baixa autoestima, inutilidade ou desesperança.
- Em casos mais graves, podem surgir pensamentos suicidas — que exigem atenção imediata.
Como ajudar alguém com depressão?
Lidar com a depressão de alguém próximo pode ser desafiador, mas seu apoio pode fazer toda a diferença. Aqui vão algumas orientações importantes:
1. Escute sem julgar
Ofereça um espaço seguro para que a pessoa fale sobre o que sente. Evite interromper ou minimizar os sentimentos dela. Só o fato de ser ouvida já é um grande alívio.
2. Incentive o tratamento profissional
A depressão precisa ser tratada por profissionais da saúde, como psicólogos e psiquiatras. Demonstre apoio e ajude, se necessário, a agendar uma consulta.
3. Esteja presente no dia a dia
Apoie com pequenas atitudes: uma ligação, uma companhia para uma caminhada ou simplesmente estar disponível quando a pessoa precisar.
Evite frases como:
- “Isso é frescura.”
- “Todo mundo fica triste, você precisa reagir.”
- “É só uma fase.”
Essas frases, embora comuns, minimizam o sofrimento e dificultam o diálogo. Prefira acolher e oferecer presença genuína.
Saúde mental também é prioridade!
Na Unnico Saúde, sabemos que cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo. Oferecemos assistência acessível com psicólogos, clínicos gerais e outros especialistas, para que você e quem você ama tenham suporte integral à saúde.Associe-se à Unnico Saúde e tenha acesso a consultas com valores fixos, sem carência e com ampla rede credenciada em Belo Horizonte e região.
